英女王的独特养生法

　　英女王伊丽莎白二世始终以健康、富有朝气的形象示人。年逾八旬的她怎么看也只像刚退休的老人。一个重要的原因是女王有一套独特的养生法。

　　英国人有喝下午茶的习惯，喝下午茶时往往会配上甜点，但女王从不吃含奶油巧克力之类的甜点。出国访问时，她必带中国茶和印度茶。女王的午餐也只吃一两片火腿或牛肉，但西红柿和生菜必不可少，而且不用油炒，也不蘸蛋黄酱之类的佐料。女王也有自己喜欢的食物，稍微吃多点，她便自觉地实施一种速效减肥法，一周内连续两天只喝大麦水，不进任何食物，将多余的热量及时释放。

　　几十年来，女王一直坚持周末散步。她散步的方式很特别，采用的是“皇室正步法”，样子像操场上训练的新兵，抬头挺胸，目视前方，步速较快，持续一定的时间，直到身体有出汗的感觉为止。▲

　　（摘自《大河健康报》）